¿Alguna vez te has sorprendido reaccionando de forma automática, repitiendo un patrón que sabes que no te sirve, pero no sabes cómo dejar atrás? Bienvenid@ al hechizo de la mente. Durante años viví atrapada en una historia que me repetía sin cesar: “soy una víctima”. Una historia que nació de un origen real, doloroso, pero que se fue distorsionando, repitiendo y solidificando hasta convertirse en…
📅 Día Mundial del Autismo: Más que Concienciación, una Llamada a la Empatía El 2 de abril se celebra el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una fecha establecida por la ONU en 2007 para promover la comprensión y aceptación de las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA). Pero, más allá de la concienciación, esta es una oportunidad para reflexionar sobre cómo percibimos…
De Sobrevivir a Florecer: Cómo Reescribí mi Historia y Cómo Puedes Hacerlo Tú También Crecí en un entorno donde muchos adultos llevaban heridas sin sanar. Cuando no sanamos nuestras heridas, terminamos sangrando sobre quienes no nos las causaron. He visto este patrón repetirse en cientos de personas con las que he trabajado: dolores que se transmiten de generación en generación hasta que alguien toma conciencia…
Introducción Desde la infancia, construimos nuestra identidad a partir de experiencias tempranas y del entorno que nos rodea. Muchas veces, esos patrones de pensamiento y comportamiento son tan antiguos y arraigados que terminamos creyendo que “somos así”. Sin embargo, la neurociencia, la psicología y el trabajo somático han demostrado que nuestras creencias no son estáticas: pueden transformarse con el enfoque adecuado. El poder de las…
¿Por qué algunas experiencias del pasado siguen afectándote hoy? El trauma no es solo lo que nos pasó, sino lo que quedó congelado dentro de nosotros. Muchas veces, sin darnos cuenta, seguimos operando desde heridas no resueltas porque nuestros procesos emocionales quedaron incompletos. Esto no lo digo solo yo. Peter Levine, experto en trauma y creador de la Terapia de Experiencia Somática, explica que en la naturaleza…
¿Te enseñaron que ser “buena” era la clave para ser querida? Durante mi infancia, muchas veces escuché frases como: “Qué fea te pones cuando lloras”. Sin darme cuenta, esas palabras sembraron en mí la idea de que mostrar mis emociones podía alejarme del amor y la aceptación. Aprendí a reprimir lo que sentía para encajar, para recibir validación. Como tantas mujeres, adopté el papel de “niña…