¿Qué es la comunicación violenta?

Marisa Ruiz Coach imagen comunicación violenta hombre visiblemente enfadado hablando a una mujer meditativa

Salgo de una hermosa sesión con una pareja. Me contactaron durante el confinamiento, se habían perdido el respeto, las formas y hablaban de separación.

Como casi todas las parejas que acuden a mí, querían mejorar su comunicación, pues eran muy conscientes de que se estaban haciendo daño.

En ese momento, cada uno pensaba que la culpa era principalmente del otro por hacer/no hacer ___________, por decir/no decir ______________, por ser/no ser________________etc.

La comunicación derivaba fácilmente en luchas de poder, en ser adictos a tener razón y en los “es que tú…”

Hoy era la sesión número 7 y hemos estado a las risas.

En este punto, ambos son muy conscientes de la responsabilidad de cada uno dentro de la relación. Ambos se sienten responsables de esa tercera “persona” que es la relación, ambos necesitan cuidarla, ambos necesitan trabajarse a sí mismos para poder cuidarla de la mejor forma.

Hoy me contaban que les llamó mucho la atención el tomar conciencia de que, hasta hace poco, comunicaban prácticamente siempre de forma violenta. Como decía él, “era lo normal.”

No eran conscientes de que era comunicación violenta, para ellos, era la forma de hablarse.

No les llamaba tampoco mucho la atención, pues a su alrededor observan que muchos siguen comunicando de esa forma, que está incluso naturalizada dentro de la sociedad.

Es cierto, como sociedad, comunicamos principalmente de forma violenta y naturalizamos esa violencia en el lenguaje.

¿Qué se entiende por comunicación violenta?

Ordenar, exigir, humillar, juzgar, criticar, sermonear, moralizar, amenazar, interpretar, comparar, usar la ironía …

No es solo gritar.

Mi regla de medir personal es la siguiente: comunica como tú idealmente quisieras que hablaran contigo.

Si no te gusta que te juzguen, no lo hagas.

Si no te gusta que te humilles, no lo hagas.

Si no te gusta que te sermoneen, no lo hagas.

y así sucesivamente.

Sí, sé que comunicar así ha sido lo normal y, en nuestra infancia, fue seguramente nuestro día a día.

Hace falta desaprender y volver a aprender.

Una generación de niños educados en la comunicación NO violenta y el mundo cambia.

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